Fmita's runners

**olivar** · 13-08-2015, 09:52

Io invece oggi:

30' riscaldamento a 4:59 per 6,03 km. 10x60m in salita con recupero al passo tutte tra i 13:6 e 15:1 secondi. 20' defaticante a 5:14 per 3,84km. Totale sessione 11,28km a 5:32 di passo medio recuperi compresi.

**papclems** · 13-08-2015, 10:15

accidenti, le 10x60 devono portarti il cuore in gola

**olivar** · 13-08-2015, 10:20

Una cartaccia.

**fantaluca** · 13-08-2015, 10:21

Originariamente Scritto da olivar

Oggi ho venduto delle scarpe a marc

era ora la smettesse di andare in giro scalzo

**olivar** · 13-08-2015, 10:22

Originariamente Scritto da fantaluca

era ora la smettesse di andare in giro scalzo

**papclems** · 13-08-2015, 10:56

Originariamente Scritto da olivar

Una cartaccia.

non ho capito.

Originariamente Scritto da fantaluca

era ora la smettesse di andare in giro scalzo

accipicchia, due su due oggi, al palio di Siena vincerà un cavallo scosso. è la profezia.

**olivar** · 13-08-2015, 11:06

Intendevo dire "tosta" si

**mark_lenders** · 13-08-2015, 14:06

Che faticaccia ieri sera, si sente che era la seconda volta che andavo a correre da inizio giugno

Fortunatamente non fa più caldo come a luglio, quindi potrò uscire più spesso

**olivar** · 13-08-2015, 16:39

A Roma si continua a schiumare assai

**marc089** · 13-08-2015, 17:13

ma che problemi ha la gente che va a correre alle 15 con 35 gradi con la felpetta?

ah già perchè così sudano di più

Originariamente Scritto da fantaluca

era ora la smettesse di andare in giro scalzo

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