Citazione Originariamente Scritto da Bel Vale Visualizza Messaggio
Stamattina quarta uscita, ho aumentato:

6 corsa, 3 recupero, x5. Come iniziare da zero

Di recupero quanto è meglio fare? Ho provato subito con 2 minuti ma mi son sembrati pochi e ho fatto 3
3' di recupero non è male, io a volte invece del tempo tengo conto dei battiti. Quando scendono almeno a 130 ricomincio a correre.