Fmita's runners

[Folletto Gigante]

fattelo rimettere a posto

Alla mia età? Anche no.... sopporto in silenzio anzi nemmeno in silenzio visto quanto russo...

[bizio77]

Alla mia età? Anche no.... sopporto in silenzio anzi nemmeno in silenzio visto quanto russo...

[marc089]

io prima di andare mi libero sempre il naso, un minimo aiuta

[salento87]

Io il fiato lo avrei peccato che il setto nasale deviato mi fa respirare male.....

Avevo lo stesso problema, io però ho voluto fare l'operazione perché mi trovavo costretto a respirare con la bocca al minimo sforzo talmente poca aria riuscivo ad inalare.

Appena tolti i tamponi è stata una liberazione, mai avuto un respiro così pulito.

1 anno dopo mi tirano una gomitata in campo, naso rotto e setto che è rimasto deviato leggermente.

Respiro come prima mannaggia la puttana.

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[olivar]

Avevo lo stesso problema, io però ho voluto fare l'operazione perché mi trovavo costretto a respirare con la bocca al minimo sforzo talmente poca aria riuscivo ad inalare.

Appena tolti i tamponi è stata una liberazione, mai avuto un respiro così pulito.

1 anno dopo mi tirano una gomitata in campo, naso rotto e setto che è rimasto deviato leggermente.

Respiro come prima mannaggia la puttana.

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Che sfiga

[marc089]

Salento tu che usi? Runtastic/endomondo oppure hai qualche orologio/smartwatch gps tipo quelli della tomtom/garmin ecc.?

[salento87]

Salento tu che usi? Runtastic/endomondo oppure hai qualche orologio/smartwatch gps tipo quelli della tomtom/garmin ecc.?

Ho un polar m400 preso usato a 100 €, ottimo. E lo posso sincronizzare con strava e runtastic.

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[Folletto Gigante]

Aggiornamento prima che entri in doccia... oggi i 4 km li ho fatti in 26' e spicciolini.. a dopo per gli aggiornamenti!

From Fiorenza

EDIT: totale 25' 47" (6'02"+ 6'43" + 6'57" + 6'05") contro i 28'10" (6'36" + 7'20" + 7'37" + 6'37") di venerdì scorso...

[marc089]

Ho un polar m400 preso usato a 100 €, ottimo. E lo posso sincronizzare con strava e runtastic.

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Eh immaginavo perché gestire le ripetute con il telefono nell'armband mi sembra piuttosto scomodo. Per fortuna che in pineta sono segnati gli intervalli ogni 100 mt, l'unico problema è che mi fa buio ad un certo punto e non è il massimo

Comunque tra due mesi ho la mia prima 10 km, mi sto più o meno affidando a questo programma http://www.runlovers.it/2014/program...are-nei-10-km/

Chiaramente adattandolo al fatto che gioco anche a pallone e poi tornerò anche in piscina. Oggi ho corso 11 km in 1h e 2 min, in teoria dovevo farli in progressione ma ho raggiunto il ritmo gara (che attualmente ho collocato con prudenza a 5.30/km) un po' troppo presto quindi gli ultimi km ho fatto un po' di saliscendi col ritmo riuscendo comunque a fare l'ultimo km e mezzo al mio ritmo gara

Adesso devo capire come infilare le ripetute nella settimana, senza che queste e il torneo di calciotto (molto dispendioso) mi influiscano l'une con l'altro

P.s. Faceva un caldo infernale, mi sono comprato un gel 100% solo frutta che mi entrava preciso nella tasca e che mi ha aiutato non poco negli ultimi km

[salento87]

Dopo il calciotto io farei un giorno di riposo (o lento di recupero) e piazzerei le ripetute almeno 48 ore dopo la partita.

Se giochi più di una partita a settimana il discorso cambia e probabilmente c'è poco spazio per lavori specifici...

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