Fmita's runners

[olivar]

[marc089]

sempre veloce la miguel ci ho fatto il mio personale, quest'anno l'ho eguagliato nonostante i primi 2-3 km fossero un ingorgo pauroso

la RomaOstia la faccio se mi si incastrano i turni, mentre invece mi sono iscritto alla maratona di Roma! (29 marzo)

[Crucio]

sempre veloce la miguel ci ho fatto il mio personale, quest'anno l'ho eguagliato nonostante i primi 2-3 km fossero un ingorgo pauroso

la RomaOstia la faccio se mi si incastrano i turni, mentre invece mi sono iscritto alla maratona di Roma! (29 marzo)

Che tempo hai fatto alla Miguel? Se abbiamo un passo simile, magari potremmo incrociarci alla Roma Ostia!

La maratona per me, almeno per ora, resta un'utopia. Non vedo l'ora di poter fare il "grande salto"

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[marc089]

Che tempo hai fatto alla Miguel? Se abbiamo un passo simile, magari potremmo incrociarci alla Roma Ostia!

La maratona per me, almeno per ora, resta un'utopia. Non vedo l'ora di poter fare il "grande salto"

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49 minuti la Roma Ostia lo saprò all'ultimo momento per farla. Ovviamente dipende anche dalla griglia in cui ci si trova, tu che passo hai sulla mezza?

[Crucio]

49 minuti la Roma Ostia lo saprò all'ultimo momento per farla. Ovviamente dipende anche dalla griglia in cui ci si trova, tu che passo hai sulla mezza?

La mezza non l'ho mai fatta in gara, non so se riuscirei a replicare il passo che ho tenuto durante la Miguel (10k in 46 minuti, 4:37/km). Oltre al fatto che mi sono iscritto i primi di settembre, quando ancora non avevo fatto nessuna gara

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[marc089]

La mezza non l'ho mai fatta in gara, non so se riuscirei a replicare il passo che ho tenuto durante la Miguel (10k in 46 minuti, 4:37/km). Oltre al fatto che mi sono iscritto i primi di settembre, quando ancora non avevo fatto nessuna gara

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Ma in allenamento la distanza l'hai coperta?

[Crucio]

Ma in allenamento la distanza l'hai coperta?

Di fatto si, sono arrivato fino a 19km

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[marc089]

beh se stai mantenendo queste distanze in questo periodo ce la fai tranquillamente, magari un po' più piano. comunque io vado più piano di te 10k in 46 minuti non li ho mai fatti nemmeno nei miei sogni

[Bel Vale]

La mezza non l'ho mai fatta in gara, non so se riuscirei a replicare il passo che ho tenuto durante la Miguel (10k in 46 minuti, 4:37/km). Oltre al fatto che mi sono iscritto i primi di settembre, quando ancora non avevo fatto nessuna gara

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la prima non si fa per fare il tempo ed è diversa dall'allenamento.

Però secondo me stai sotto 1:40 tranquillo!

[Crucio]

beh se stai mantenendo queste distanze in questo periodo ce la fai tranquillamente, magari un po' più piano. comunque io vado più piano di te 10k in 46 minuti non li ho mai fatti nemmeno nei miei sogni

Anche io non pensavo di abbassare così tanto i tempi, ma allenandomi costantemente sono arrivati quasi senza accorgemene. All'arrivo della Miguel, per esempio, avevo ancora margine nonostante stessi già facendo il mio miglior tempo in assoluto

la prima non si fa per fare il tempo ed è diversa dall'allenamento.

Però secondo me stai sotto 1:40 tranquillo!

Mmm, non lo so. L'obiettivo minimo è stare sotto le 2 ore, quello "giusto" è battere il tempo di @olivar del 2015 (1:52:41) , quello ambizioso è stare sotto i 5 min/km di media (circa 1 ora e 45 totali), quello molto ambizioso è l'ora e 40 che dici tu (vorrebbe dire correre poco più lento della Miguel). Tutto dipende come ci arrivo all'8 Marzo, incrocio le dita!

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