Citazione Originariamente Scritto da Crucio Visualizza Messaggio
Sto cominciando a testare qualche gel isotonico da assumere durante le corse più impegnative; il primo che ho provato, oltre a non essere praticissimo, era pure una chiavica consigli?

Inviato dal mio Redmi Note 4 utilizzando Tapatalk
in gare fino alla mezza non ti serve bere l'isotonica durante la gara.



l'isotonica te la fai te e te la bevi da mezzora prima fino alla partenza.

in mezzo litro, metti metà succo d'arancia, 1 cucchiaino di fruttosio, 1 pizzico di sale grosso e riempi di acqua.

a meno che non ci sia caldo da crepare, questo ti basta per tutta la gara. al decimo km e al 15esimo bevi acqua e stop.