Fmita's runners

[papclems]

ieri per la serie "andiamo a divertirci" ho fatto la "sei ville", una classica qui del veronese che ti porta sulle colline attorno a Verona.

non avevo 18km nelle gambe in piano, figuriamoci se i 18km prevedevano anche la salitona detta "piccolo stelvio", lunga circa 1 km, con 300 metri di ascesa

tuttavia sono contento perchè è andata bene, ho camminato solo nel tratto più duro (camminata veloce però). Poi l'ultimo km in piano l'ho fatto a 5:15 che poi sarebbe il ritmo dell'ultima mezza.

cerco di caricarvi il profilo altimetrico della corsa.

Ah però che bel profilo

sabato sul tardo pomeriggio sono finalmente riuscito a provare un carbogel. domenica mattina dovevo svegliarmi alle 5, sabato sera mi sono addormentato alle 3

ma dai, ti fa sto effetto?