domenica corsa di 9,4 km a Ostia, fatta a 4:55 senza mai salire sopra i 5:00, sensazioni positive per i prossimi impegni. se fosse stata sui 10 km avrei fatto il mio personale. come obiettivo per la nuova stagione vorrei far diventare un'abitudine correre i 10 km sotto i 5:00/km (senza rischiare l'infarto ovviamente), e poi in base al calendario qualche corsa un po' più lunga (anche mezze) qua e là vorrei farle, compatibilmente con il tempo a disposizione e soprattutto con le risposte delle mie articolazioni ai primi freddi