Fmita's runners

[papclems]

We corridori, sapreste consigliarmi x mettermi a correre? Da gennaio avrò parecchio tempo, ma son totalmente fuori forma

Inviato dal mio PLK-L01 utilizzando Tapatalk

ti linko un sito appena riuppa, dove uno racconta come si è preparato da NULLAFACENTE, alla maratona di New york, a te non interessa questo, ma alcuni passaggi sono interessanti anche per chi inizia e vuole solo correre un pò.

http://www.ilmalpensante.com/2017/11...tona-new-york/

si infatti dovrei decidermi una volta per tutte a crearmi una playlist da usare quando corro

le volte che c'è il conforto di tiziano ferro rallento sempre sul ritmo però recupero se becco believer o thunder degli imagine dragons

stessa cosa, se mi entrano gli AC/DC si va, sennò si rallenta

beh cosa dire, mettiti in preventivo di fare almeno due uscite a settimana e cercare per le prime volte di fare 3/4 km a uscita con obiettivo di fare almeno 6'30" di media

poi dipende da tante cose, se sei solo fuori forma o sei anche più o meno pesantemente sovrappeso