Citazione Originariamente Scritto da Lupo Visualizza Messaggio
Grassie, che ne approfitto un po!

Inviato dal mio PLK-L01 utilizzando Tapatalk
in realtà leggendolo c'è scritto che è uno che correva 2-3 volte a settimana ma negli ultimi 2 anni correva un po' meno, quindi non proprio uno che partiva davvero da zero
Dall’età di 39 anni, dopo aver abbandonato qualsiasi sport praticato in modo abbastanza assiduo (l’ultimo era il tennis) mi ero prefissato un obiettivo, quello di fare un minimo di attività sportiva. Ho mantenuto questo proponimento andando a correre un paio di volte o tre a settimana per circa 30 minuti, ma negli ultimi due anni, debbo confessare, che le due o tre volte erano diventate una o due ed i 30 minuti a malapena 20. Insomma, parliamoci chiaro, ero scarsamente allenato.
per il tuo caso, impossibile darti consigli senza sapere quanto sei sovrappeso
se pesi troppo è meglio non mettersi subito a correre troppo perchè rischieresti di farti male alle articolazioni